Não são poucos os estudos que demonstram que o período de lazer e descanso é essencial ao bom desenvolvimento e desempenho, seja na esfera pessoal, acadêmica ou profissional. Os desafios cotidianos, em maior ou menor grau, alteram nossos níveis de estresse, e quando não conseguimos desligar o foco de nossas atividades obrigatórias e recarregar nossas energias com momentos de lazer, nossa atenção, desempenho e principalmente a nossa saúde ficam muito prejudicados.
Como o nosso conteúdo de hoje está sendo postado na semana do feriado de Semana Santa e Páscoa, resolvemos falar sobre a importância do descanso para os alunos e colaboradores da sua IES, e como você pode transformar estes períodos em combustíveis para melhorar ainda mais o desempenho de toda a sua organização!
1. Saúde em primeiro lugar
Os períodos de descanso são inegociáveis. Não à toa, existem limites diários e semanais de trabalho impostos pela lei, e isso se aplica também aos estudos, que igualmente exigem foco, atenção, dedicação e prática.
O motivo desta obrigatoriedade é, sobretudo, a saúde. Além do sono de qualidade e por tempo suficiente – que é um fator primordial para o bom funcionamento do nosso corpo e principalmente do nosso cérebro -, o descanso através do lazer também é um componente essencial para a promoção da nossa saúde física e mental.
Períodos de relaxamento, como folgas, feriados e férias, são fundamentais para elevar as nossas taxas de motivação e recuperar os níveis de foco e atenção que precisamos para dar continuidade a projetos de médio e longo prazo, evitando fenômenos como burnouts e quadros de ansiedade.
É claro que há diversos fatores que podem interferir no surgimento destes males, mas certamente a dedicação exclusiva ao trabalho e/ou estudos sem um equilíbrio com períodos de descompressão é um fator de risco bastante evidente.
2. Foco e aprendizagem dos alunos
Seus alunos estão engajados em cursos de média a longa duração e precisam manter algum nível de motivação no decorrer desta trajetória para que cheguem até a conclusão, certo? Então é importante que parte do trabalho da sua IES seja promover períodos de relaxamento, inclusive conversas sobre a importância do descanso, como esta que estamos tendo agora.
Informar o seu aluno que você preza pela sua saúde física e mental e demonstrar que você valoriza o seu momento off é uma estratégia que pode fidelizá-lo e reduzir as suas chances de evasão, pois o descanso reduz as chances de estafa mental e de abandono de projetos por razões de saúde mental.
Olhando por uma perspectiva ainda maior, alunos bem descansados desenvolvem melhor foco, o que aumenta a plasticidade do cérebro e permite que novos conhecimentos sejam absorvidos de forma permanente. Para o aluno, isso é fundamental; para a sua IES, o desempenho do seu aluno tem impacto direto na sua pontuação em avaliações de qualidade de ensino, como o ENADE, podendo aumentar ainda mais a autoridade da sua IES no mercado.
3. Desempenho dos seus colaboradores
Você costuma se sentir mais produtivo e preparado para desempenhar suas tarefas numa segunda ou sexta-feira?
A maioria das pessoas tende a ser mais produtiva no início da semana do que no final, e o porquê disso você já deve ter adivinhado. Enquanto que às sextas-feiras, os trabalhadores já estão cansados de todas as demandas que receberam ao longo da semana e ansiosos para os dias de folga, as segundas-feiras costumam ser o primeiro dia de foco após um final de semana de descanso e lazer. Mesmo que o trabalhador ame seu trabalho, é fato que a própria rotina ao longo da semana é algo cansativo.
É por este mesmo motivo que as manhãs são o período mais produtivo da maioria das pessoas. No período da manhã, tendemos a estar mais descansados, com a cabeça mais vazia e com o foco mais livre para desempenharmos nossas tarefas mais importantes.
E você já pode perceber que há uma tendência que isso se aplique também ao feriado, que nada mais é que um dia extra de descanso ao seu colaborador, e isso pode ser muito positivo para o desempenho da sua equipe. Saber que haverá um feriado na semana faz com que colaboradores desempenhem suas tarefas com mais motivação, entusiasmo e tranquilidade, e um dia a mais de descanso pode fazer toda a diferença no desempenho da sua equipe na semana seguinte.
Então se você preza pela saúde dos seus funcionários, pelo bom desempenho interno da sua organização e pela moral da sua equipe, promover e respeitar os períodos de descanso é fundamental inclusive para aumentar a produtividade.
4. Respeitar o momento de descanso
Pode parecer básica a ideia de respeitar o período do feriado, mas especialmente em tempos em que todos os aspectos da nossa vida – trabalho, estudos e vida pessoal – se misturam dentro do universo digital, e que os números de jovens com ansiedade cresce a cada dia, esse assunto não pode ser ignorado.
Agora que você sabe a importância do descanso, é importante que você entenda que este não é o momento para contatar alunos, professores e funcionários para falar sobre pendências, cobranças ou prazos. Programações relevantes, não obrigatórias e mais descontraídas são bem-vindas, desde que bem executadas.
Demonstrar respeito ao espaço e às necessidades do aluno, inclusive de descanso e lazer, são aspectos primordiais característicos da fidelização: o reconhecimento e a validação. Do mesmo modo, os funcionários que percebem que a IES respeita os limites do ambiente e tempo de trabalho também tendem a desempenhar suas funções com mais vigor e satisfação, o que cria um ambiente muito mais confortável e reduz as chances de ocorrência de problemas internos.
Desejamos um bom feriado a todos e fiquem de olho no nosso conteúdo da semana que vem!